login::  password::




cwbe coordinatez:
101
63564
63566
2305662
8991934
8991945
8991958
8991963
8991967
8991970
8992040
8992047
8992057
8992112

ABSOLUT
KYBERIA
permissions
you: r,
system: public
net: yes

neurons

stats|by_visit|by_K
source
tiamat
K|my_K|given_K
last
commanders
polls

total descendants::8
total children::2
show[ 2 | 3] flat
daj rady co nerobit.:)




000001010006356400063566023056620899193408991945089919580899196308991967089919700899204008992047089920570899211208992552
max.g
 max.g      02.08.2022 - 20:58:49 (modif: 02.08.2022 - 21:00:49), level: 1, UP   NEW !!CONTENT CHANGED!!
kup si garmin fenix 7, alebo aspon radu ktora ma analyzu performance

po 2-3 behoch "len tak" ti bude garmin kazdy den davat doporucenia ako mas behat, napr. dnes base trening, 20m pace max. 7:15, atd

fakt to funguje a ked som zacal zase pred 2 tyzdnami behat, tak som nespravil ani 500m bez zastavenia

teraz som na 3km 6:00 pace a ideme teda vyssie, pomaly, postupne

toto aj dovod preco si ludia garminy kupuju, toto maju zmaknute, a bez nejakych mesacnych poplatkov!

edit: plus ked mas nejaky target, mas tam treningy - hodis napr. ze do 2 mesiacov chces behat 5km, alebo 10km, 20km, zadas kolkokrat do tyzdna mozes a garmin ti rozpise treningy na zaklade tvojej vykonnosti

hodi ti k tomu aj obcas nejake videa, vyberies si trenera/ku a ta ti potom do toho keca

opat - vsetko zadarmo

00000101000635640006356602305662089919340899194508991958089919630899196708991970089920400899204708992057089921120899255208992637
mofo
 mofo      03.08.2022 - 08:43:45 , level: 2, UP   NEW
Hmm.. toto je fakt super. Netusil som ze maju taku platformu k tomu.
Inak ma dost prekvapil garmin co sa tykalo rozsirenia. Boli sme teraz s kamosmi v Prahe a jednemu sa vybili hodinky a ze ci ma niekto nabijacku na garminy. Boli sme tam 9ti a traja dalsi mali nabijacky.
Ja som nehodinkovy typ, takze ma nejak vobec nezaujima co ludia maju na rukach. Ale pozriem si to.

Kazdopadne moj problem s behanim je trocha inde. Niekedy som behaval, a celkom ma to aj bavilo. Lenze mam napicu imunitu a po case vzdy ochoriem, a potom si musim dat 2 tyzdne pauzu a to ma vzdy uplne zrusi. Znova potom musim absolvovat cely ten maraton presviedcania sameho seba ze sa mi chce ist...

0000010100063564000635660230566208991934089919450899195808991963089919670899197008992040089920470899205708992112089925520899263708992652
max.g
 max.g      03.08.2022 - 09:10:15 , level: 3, UP   NEW
mimochodom ked uz budes kupovat, silne odporucam fenix 7x, flashlight na zapesti vyuzijes ovela castejsie nez si dokazes predstavit

ano, baterka na zapesti za 1000 eur... teda k tomu tie ostatne garmin funkcie, ale proste baterka na zapesti!!! :)))

000001010006356400063566023056620899193408991945089919580899196308991967089919700899204008992047089920570899211208992552089926370899265208992665
mofo
 mofo      03.08.2022 - 09:30:18 , level: 4, UP   NEW
dufam ze raz urobia aj verziu s vodotryskom.:)

0000010100063564000635660230566208991934089919450899195808991963089919670899197008992040089920470899205708992112089925520899263708992649
max.g
 max.g      03.08.2022 - 09:06:55 (modif: 03.08.2022 - 09:07:28), level: 3, UP   NEW !!CONTENT CHANGED!!
"po case vzdy ochoriem"

chapem, tiez mam ten problem, zimu 20-21 som zacal behavat, robil som vsetko pre to aby som neprechladol, buffky, akurat oblecenie, planovanie behu tak aby som vzdy skoncil doma a nie 15 minut vychladnut pri 5 stupnoch, vydrzalo mi to Dec->Marec, potom som chytil taku laryngitidu ze som doslova 2 tyzdne musel sepkat...

skusa teda teraz zacat cez leto aby som uz mal vybudovany zaklad a netrapil sa cez jesen/zimu, uvidim ci to pomoze

000001010006356400063566023056620899193408991945089919580899196308991967089919700899204008992047089920570899211208992552089926370899264908992668
mofo
 mofo      03.08.2022 - 09:33:07 , level: 4, UP   NEW
Drzim palce. Ja som tento rok chcel chodit na bajku do prace.. nebol som este ani raz.. lebo v aprili som ochorel a dal si za 6 tyzdnov 3 choroby (deti v skolke), potom sme boli v lete na slovensku, teraz som sa vratil sem a jeeb znova hrdlo.. uz od soboty mi je napicu.
Tipnem ze od buduceho tyzdna mi uz bude lepsie, tak snad pojdem aspon 3x na bajk a bude koniec sezony.
Od januara som konzultant - robim sam na seba a sick-days ma stoja fakt vela penazi, takze viem ze to nejak extra hrotit ani nebudem.

000001010006356400063566023056620899193408991945089919580899196308991967089919700899204008992047089920570899211208992263
Macarat
 Macarat      01.08.2022 - 23:02:00 [4K] , level: 1, UP   NEW
Čo by som sám sebe poradil je nebehať rýchlo a do zničenia. Naopak behať pomaly, pokojne striedať s chôdzou, nech je to príjemne strávený čas a nie tortúra. A v skutočnosti takýto pomalý beh zlepšuje výkonnosť

00000101000635640006356602305662089919340899194508991958089919630899196708991970089920400899204708992057089921120899226308992273
mike_x
 mike_x      02.08.2022 - 00:22:44 , level: 2, UP   NEW
toto obcas praktizujem, ked som na dlhsej ture v prirode a je to super