Re[2]: 01.08.2022-10:09:37 :: Make it work, then make it elegant, then make it fast.


node:	Re[2]: 01.08.2022-10:09:37
template:	4
parent:	Re: 01.08.2022-10:09:37
owner:	anything
created:	01.08.2022 - 11:03:53

cwbe coordinatez:
101
63564
63566
2305662
8991934
8991945
8991958

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

tato jeho reportazna poloha mi tiez ovela viac sedi ako jeho 'obvykle' politicke komentare pre Nko

aj jeho knihy a dobre citaju, obzvlast tie starsie..
https://medziknihami.sk/clanky/martin-milan-simecka-dzin/

0000010100063564000635660230566208991934089919450899195808991963

mne jeho politicke nazory nevadia (viac menej sa s vacsinou zhodujem), tie komentare si rad vzdy vypocujem / precitam, len ten jeho styl je povysenecky. Na hentu knihu som uz dnes kukal na martinus.sk, odporucas ju teda?

000001010006356400063566023056620899193408991945089919580899196308991967

urcite, a ak behas o to viac, ak nebehas moze sa ti stat ze zacnes mat chut behat..

00000101000635640006356602305662089919340899194508991958089919630899196708991970

nebeham a asi sa mi to ani nestane, ale ktovie ;)

0000010100063564000635660230566208991934089919450899195808991963089919670899197008992040

pocuj, spravme deal. Ja by som aj behat chcel ale nejak sa na to necitim. Tak si precitaj tu knihu ty prvy. A ak po neh zacnes behat, tak si ju precitam aj ja.

000001010006356400063566023056620899193408991945089919580899196308991967089919700899204008992047

ja by som aj chcel behat, ale viem, ze to proste nedam. Staci mi bezat na autobusovu zastavku par stoviek metrov a potom umieram v autobuse a snazim sa chytit dych ;) Radsej si dam 20 kilometrove celodenne tury v prirode, ako by som mal hodinu bezat ;)

Na posledy som mal nutkanie na beh par rokov, ked som bol v ketoze. Islo mi odjebat dekel od necinnosti, tak som si siel trochu zabehat ale po par dnoch to preslo ;)))

00000101000635640006356602305662089919340899194508991958089919630899196708991970089920400899204708992364

Skus svihadlo

00000101000635640006356602305662089919340899194508991958089919630899196708991970089920400899204708992057

keby som sa vratil do minulosti, ked som zacinal behat, bolo by to ovela lepsie, uz by som nerobil tie sprostosti, ktore som robil (ktore robi takmer kazdy kto zacina behat)
Tak ak by si nahodou zacinal, nezabudni sa na kyberii spytat na rady a bude to v pohode :)

0000010100063564000635660230566208991934089919450899195808991963089919670899197008992040089920470899205708992112

daj rady co nerobit.:)

000001010006356400063566023056620899193408991945089919580899196308991967089919700899204008992047089920570899211208992552

kup si garmin fenix 7, alebo aspon radu ktora ma analyzu performance

po 2-3 behoch "len tak" ti bude garmin kazdy den davat doporucenia ako mas behat, napr. dnes base trening, 20m pace max. 7:15, atd

fakt to funguje a ked som zacal zase pred 2 tyzdnami behat, tak som nespravil ani 500m bez zastavenia

teraz som na 3km 6:00 pace a ideme teda vyssie, pomaly, postupne

toto aj dovod preco si ludia garminy kupuju, toto maju zmaknute, a bez nejakych mesacnych poplatkov!

edit: plus ked mas nejaky target, mas tam treningy - hodis napr. ze do 2 mesiacov chces behat 5km, alebo 10km, 20km, zadas kolkokrat do tyzdna mozes a garmin ti rozpise treningy na zaklade tvojej vykonnosti

hodi ti k tomu aj obcas nejake videa, vyberies si trenera/ku a ta ti potom do toho keca

opat - vsetko zadarmo

00000101000635640006356602305662089919340899194508991958089919630899196708991970089920400899204708992057089921120899255208992637

Hmm.. toto je fakt super. Netusil som ze maju taku platformu k tomu.
Inak ma dost prekvapil garmin co sa tykalo rozsirenia. Boli sme teraz s kamosmi v Prahe a jednemu sa vybili hodinky a ze ci ma niekto nabijacku na garminy. Boli sme tam 9ti a traja dalsi mali nabijacky.
Ja som nehodinkovy typ, takze ma nejak vobec nezaujima co ludia maju na rukach. Ale pozriem si to.

Kazdopadne moj problem s behanim je trocha inde. Niekedy som behaval, a celkom ma to aj bavilo. Lenze mam napicu imunitu a po case vzdy ochoriem, a potom si musim dat 2 tyzdne pauzu a to ma vzdy uplne zrusi. Znova potom musim absolvovat cely ten maraton presviedcania sameho seba ze sa mi chce ist...

0000010100063564000635660230566208991934089919450899195808991963089919670899197008992040089920470899205708992112089925520899263708992652

mimochodom ked uz budes kupovat, silne odporucam fenix 7x, flashlight na zapesti vyuzijes ovela castejsie nez si dokazes predstavit

ano, baterka na zapesti za 1000 eur... teda k tomu tie ostatne garmin funkcie, ale proste baterka na zapesti!!! :)))

000001010006356400063566023056620899193408991945089919580899196308991967089919700899204008992047089920570899211208992552089926370899265208992665

dufam ze raz urobia aj verziu s vodotryskom.:)

0000010100063564000635660230566208991934089919450899195808991963089919670899197008992040089920470899205708992112089925520899263708992649

"po case vzdy ochoriem"

chapem, tiez mam ten problem, zimu 20-21 som zacal behavat, robil som vsetko pre to aby som neprechladol, buffky, akurat oblecenie, planovanie behu tak aby som vzdy skoncil doma a nie 15 minut vychladnut pri 5 stupnoch, vydrzalo mi to Dec->Marec, potom som chytil taku laryngitidu ze som doslova 2 tyzdne musel sepkat...

skusa teda teraz zacat cez leto aby som uz mal vybudovany zaklad a netrapil sa cez jesen/zimu, uvidim ci to pomoze

000001010006356400063566023056620899193408991945089919580899196308991967089919700899204008992047089920570899211208992552089926370899264908992668

Drzim palce. Ja som tento rok chcel chodit na bajku do prace.. nebol som este ani raz.. lebo v aprili som ochorel a dal si za 6 tyzdnov 3 choroby (deti v skolke), potom sme boli v lete na slovensku, teraz som sa vratil sem a jeeb znova hrdlo.. uz od soboty mi je napicu.
Tipnem ze od buduceho tyzdna mi uz bude lepsie, tak snad pojdem aspon 3x na bajk a bude koniec sezony.
Od januara som konzultant - robim sam na seba a sick-days ma stoja fakt vela penazi, takze viem ze to nejak extra hrotit ani nebudem.

000001010006356400063566023056620899193408991945089919580899196308991967089919700899204008992047089920570899211208992263

Čo by som sám sebe poradil je nebehať rýchlo a do zničenia. Naopak behať pomaly, pokojne striedať s chôdzou, nech je to príjemne strávený čas a nie tortúra. A v skutočnosti takýto pomalý beh zlepšuje výkonnosť

00000101000635640006356602305662089919340899194508991958089919630899196708991970089920400899204708992057089921120899226308992273

toto obcas praktizujem, ked som na dlhsej ture v prirode a je to super

login::		password::
	name:: id::