login::  password::




cwbe coordinatez:
101
63564
63565
2089830

ABSOLUT
KYBERIA
permissions
you: r,
system: public
net: yes

neurons

stats|by_visit|by_K
source
tiamat
K|my_K|given_K
last
commanders
polls

total descendants::
total children::1310
48 K

show[ 2 | 3] flat

Aku velkost lezeciek normalne nakupujete?
1 cislo mensie
 
51.4%
1/2 cisla mensie
 
24.3%
rovnake cislo
 
18.9%
1/2 cisla vacsie
 
5.4%
1 cislo vacsie
 
0.0%
37 voted

didaktikskalica0
luck0
anubis0
dno0
[mechone]0
zmurkobill0
beek0
rE3wZ0
tERROR!0
mzp0
donatella er...0
hihihi0
duBeN0
afross0
losmonos0
orvaq0
Burning A0
p.tra0
neurobrko0
Abbys0
toxygen0
&rej0
Carbon0
psylens0
xF0
milon0
SEBUTw0
capterova0
dumi0
semantic fre...0
sob0
matt0
typ0
flowerman0
sioux0
vposled0
Phaceo0
smok0
lazyShepherd0
Lilliana0
mifo1
aarin1
mleeko1
omfalos1
jamesak1
T0m2
Fen2
nepenth2
stiglar2
zerd2
pokuston2
georgino4
obycajny vtak4
suez5
jakub095
MiHaL5
5horty5
sova_dlhochv...9
psheno9
Golev9
droid10
studenyRadiator10
s710
anaked11
Kubo..11
rst012
kada12
nieni14
wadim15
anything15
pht16
sj17
Cayo17
Prospero17
e-pista17
OMinous17
WooDy17
zuza19
paradigm shift24
Bemani[Locke...25
Tondo25
k0zmonAut26
salma[Locked...26
tux28
mister.shadow28
sybila28
hooger28
TeoHaxtebl29
Shorky29
nolco29
mesko31
darmozrac31
vshivak33
eirwen34
timko36
ahasver36
airborne36
Soren36
sneh36
sterusky36
smrtak36
gustav36
jevgenij36
Wayfarer36
Schammar37
blazeNA37
Angus MacGyver39
skyd39
yank41
sine42
Pimpi43
haro43
majur43
potion44
pyxel44
cellardoor46
slivka47
miloxe47
kudu47
mate200247
acidq48
snowee50
k50
harum scarum51
soc51
suchydom51
_____52
focus52
Samorost52
lub0s52
smitky55
merien55
vygidor55
Hawros57
rastiak58
plaintext58
ronin64
hruska70
foxy71
nabukadnesarov72
keiro73
_tenaten_77
zeromind80
vicdar3n82
svacko82
||82
skurka83
fook84
haju86
wizzian90
cv::be91
AZ92
zebyzebra94
repelent95
demian97
pajkus97
Ywettka100
Majooo100
jozvicka102
haloperidol102
wern102
max.g104
smea112
NiTR0112
Gargamel113
vzacne.tago113
GAZ114
Loo116
*119
peal120
dd122
skera122
Helena122
125
sly126
mawek129
Method130
Nomad_SK130
xc130
sad&kvet131
gizo131
Barix134
monnky134
scyth134
magenta134
mts135
jellyfish136
syky136
136
dickie136
caramba137
eyes wide open140
nArs141
epiraten142
sasha142
RauZ142
archipelag142
~ cosmic lau...142
viktor142
108142
kik.147
FANTAghiro153
barabas155
nesst155
mons155
oriesok155
(baky)156
rrr26160
Odi161
ja!no?163
igggy164
lumpy164
absint166
Mike M. (Ana...166
phonic168
masaker_mudr...169
porkac169
mrkqua170
l33kox[Locke...175
mimiak176
w176
07188180
paranoia180
mattus181
scarce183
Giuieme Velgie183
nezvucil183
olaF183
jian183
pikseliahky183
krusty188
kacik188
bambix189
Crevo189
jazon189
bobotic189
Ushuaya191
Polk:o)193
Glegla193
chocolat193
papuchalk196
blahoslavena196
tarabas198
chaos walk w...198
rigor200
Coca - Cola200
nexoplexo200
wtf212
Lego215
totosomsivym...222
deathangel227
l4z4rus230
e1m1232
Tomik236
ztelauletela237
filio248
carrey254
kv4736255
Horskyd259
Carpathian260
LT1268
~274
edna soledadova276
silvio[Locke...278
Vipo285
dio290
michael.willow297
Tweety297
last304
el bastardo305
gabowitch311
little whale319
mleczko323
Boriś͜ Filan324
bashka327
kevala332
lula332
schrapnel332
Lukas338
klikko339
jahro355
san355
kontra368
farebna378
touch me i\'...388
KS.389
takamasakra392
t0mash396
zack397
sparx400
G_Masina400
sylph408
pp[Locked_OUT]409
binary riot409
kono410
anti412
f0n[Locked_OUT]413
qP413
dabako416
Sedna419
Cicer420
druha lapa duhu428
DanGer434
maioiam453
zomb0497
BurtonLady504
BRIAN WASHING506
nneeoo515
peter_515
asebest523
7s537
donniedarko550
femme550
ZuZ551
kleine.nana567
451°f574
mono576
procrastinator576
g_da587
howienko587
lebov597
Wild at Hear...600
gutta606
naomi609
mizzy623
MaaTeeJ656
edo680
atombomb680
.db684
harpi686
hipster Karol690
garooka707
mzpx719
neutral741
FlyingHigh752
Joker768
ritomak776
nitro786
_mato_791
majka805
Uzumaki844
anCa878
davs902
orwin902
mArw938
scourge946
Ciny966
Nikdy som ne...1000
Valve1014
tianna1015
epidem1134
borjazzub1147
Men Boon[Loc...1152
sisa1161
Hlado1176
astrud1187
FLESh1187
kubiku1199
Manitoba1219
Cartman1234
tylo1252
ewenka1259
amn1285
crowd​ con...1311
rb1323




0000010100063564000635650208983008641254
Carbon
 Carbon      04.07.2019 - 11:09:03 , level: 1, UP   NEW
caute,

mozno zbytocna otazka ale zaujima ma to :

Cvicite doma? Ak ano, co take? (drepy, kluky, plank, etc..)

dikes

000001010006356400063565020898300864125408641333
aufhebung
 aufhebung      04.07.2019 - 13:25:47 [3K] , level: 2, UP   NEW
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6527913/

000001010006356400063565020898300864125408641311
typ
 typ      04.07.2019 - 12:55:20 , level: 2, UP   NEW
Doma väčšinou len hangboard a cviky na uvolnenie bedrovej oblasti. Bedra mal take skratene, ze som si ani do tureckeho sedu nesadol.

000001010006356400063565020898300864125408641283
smok
 smok      04.07.2019 - 12:00:27 , level: 2, UP   NEW
ak vela lezes, tak doma skor antagonist cvic

kliky dipy a strece

a urcite hangboard :)

ja som dost cvicil core veci - planky, dvihanie noh a tak

asi to pomohlo ale ak mas cas lezenie moze pomoct viac.

uz to necvicim, neni cas :) iba antagonist

00000101000635640006356502089830086412540864128308641309
Carbon
 Carbon      04.07.2019 - 12:50:02 , level: 3, UP   NEW
praveze leziem zalostne pramalo bo vacsinou bud to padne alebo neni s kym.
hangboard si dam az tak za rok, lebo som len zacal nedavno liezt.
domieval som sa ze ten core a upper body budu hlavne veci.
dik ;)

0000010100063564000635650208983008641254086412830864130908641313
typ
 typ      04.07.2019 - 12:56:26 , level: 4, UP   NEW
Technika nôh je podla mna este dolezitejsia ako silne prsty

0000010100063564000635650208983008638086
donatella erekcionova
 donatella erekcionova      23.06.2019 - 08:47:52 , level: 1, UP   NEW
čauko, dneska niekto K2/Vertigo? keďže počasie nič moc...

no a popripade keby niekto hľadal parťáka aj na pravidelnejšie lezenie, vnútri aj vonku, tak mi môže kludne napísať :).

lok: BA
lezeniu mimo BA som tiež naklonená

0000010100063564000635650208983008634146
tERROR!
 tERROR!      10.06.2019 - 00:17:20 , level: 1, UP   NEW
Ahoj
Budem doma od utorka do nedele a urcite si pojdem zaliezt, nehce sa niekto pridat? Je mi viac menej jedno aky styl no tradicnu vystroj zo sebou mat zial nebudem (mam doma 60m (single) lano a do prirucnej batoziny hodim zopar expresiek)... Vacsinu casu budem travit na strednom Slovesnku (skok od Polany/Sitna), no kludne vycestujem aj inde.

000001010006356400063565020898300863414608635046
capterova
 capterova      12.06.2019 - 19:42:38 (modif: 12.06.2019 - 22:17:09), level: 2, UP   NEW !!CONTENT CHANGED!!
kalamarka od piatku vecera do nedele?
ideme viaceri

00000101000635640006356502089830086341460863504608635779
tERROR!
 tERROR!      14.06.2019 - 22:42:48 , level: 3, UP   NEW
zajtra doobeda sa tam planujem zastavit, aspon zopar ciest vyliezt tak sa snad vidime...

0000010100063564000635650208983008634146086350460863577908636087
capterova
 capterova      16.06.2019 - 22:55:05 , level: 4, UP   NEW
ta mozno sme sa aj videli :D

000001010006356400063565020898300863414608635046086357790863608708636350
tERROR!
 tERROR!      17.06.2019 - 19:31:30 , level: 5, UP   NEW
No možno áno.. Ja som to tam obehol a pridal sa k trojici lezcov, aby sme boli 2 páry. Liezli sme cesty okolo Indiána. A vy?
Ps: Nabuduce pošli aj tel. číslo do pošty.

0000010100063564000635650208983008633693
SYNAPSE CREATOR
 tERROR!      08.06.2019 - 00:04:27 [1K] , level: 1, UP   NEW  HARDLINK

Kazdopadne, moznosti je nekonecne vela (ked sa dokazes dostatocne otvorit;)

0000010100063564000635650208983008627323
Carbon
 Carbon      21.05.2019 - 12:37:50 (modif: 21.05.2019 - 12:38:48), level: 1, UP   NEW !!CONTENT CHANGED!!
Caute,

pouzivate / pouzivali / mate skusenosti s hangboardom? Ak ano, + / - ? Nejaky improvement sa da pomocou neho privodit ( mozno zle polozena otazka ale budiz )? Pytam sa, lebo nemam moc dobre lezecke moznosti ( iba vikend, ked-tak kazdy druhy a na stenu nemam moc s kym chodit ).

metolius-deluxe-training-board-wood.jpg

dikes

000001010006356400063565020898300862732308631220
beek
 beek      31.05.2019 - 12:39:03 (modif: 31.05.2019 - 12:40:12), level: 2, UP   NEW !!CONTENT CHANGED!!
ja mam beastmaker 1000 od marca asi. najprv som chcel 2000 ale aj 1000 mi uplne postacuje. mozes si k tomu stiahnut aj appku s terningovymi planmi, ma to casovac atd. celkom fit
trenujem nepravidelne ale zlepsenie je citelne na stene

work hard, drink hard, work hard

000001010006356400063565020898300862732308627343
smok
 smok      21.05.2019 - 13:11:50 , level: 2, UP   NEW
hangboard pre mna je urcite najlepsi sposob ako som sa zlepsil

liezol som par rokov (3-4) a nabral som vela sily, ale boli problemy s prstami (roztrhnuty A2 pulley). potom som namontoval HB a zacal visiet

uplne zakladne visenie po par mesiacoch brutalne zlepsie sily prstov a hlavne odisli mi vsetky problemy s prstami, ktorych som sa fakt nevedel zbavit. V pohode drzim relativne male chyty.

takze pre entuziastickeho lezca je to uplne nutne imho

co sa tyka techniky, najdi si nejake dobre videa, ja robim:

5 serii, v kazdej:

10 sekund visenie na oboch rukach
10 sekund rest
10 sekund visenie na oboch rukach
3 min rest

Visenie je na mierne pokrcenych rukach, pripadne "aktivovanych" pleciach. Proste nie len na kostiach.

Magnus mitbo napr. odporuca iba 7 sekund na chytoch, ktore udrzis len 7 sekund :) a potom 1-2 min pauza. 10 serii.

Takze rozhodne ANO - hangboard je super na prevenciu zraneni prstov a zvysenie sily prstov, pripadne pomoze aj pleciam.

Neodporucam to detom vo vyvoji, ale nenastudoval som si to poriadne. Mozno je to OK ak si daju pozor a robia to s rozumom.

Takisto urcite nerobit na tom ziadne zhyby a rychle pohyby. Proste pekne pomaly odvisnut a pomaly dostupit na zem. Ak si viacmenej zaciatocnik, alebo mas slabe prsty, tak to treba s rozumom, napr. na prstoch na nohach stat, neodjebat si prsty na tom hned. Treba mat nejaky zaklad :)

Ja mam kopiu Beastmaker 1000, zenin otec mi spravil z mahagonu ;)))

V kazdom pripade si o tom aj nacitaj / napozeraj, ale za mna je to fakt super.

00000101000635640006356502089830086273230862734308627357
Carbon
 Carbon      21.05.2019 - 13:43:14 , level: 3, UP   NEW
ved praveze som cosi dake to video videl, kde bolo zretelne jasne, ako typkovi to pomohlo.
no len vies ako, som oldshooler - rad to pocujem od viacerych a pokial mozno s co najviac informaciami.

jj som beginner, no moj entuziazmus je obcas taky velky, ze najradsej by som sa pustil aj do ciest, na ktore ani z daleka nemam. apropo ta sila prstov je a ruk je prim, bo som teraz zistil, ze cesta na ktoru mam som nedal, lebo za jedno som bol unaveny, ale aj tie chyty boi by mega, no nebolo dostatku sily ich efektivne vyuzit. a tento issue treba odstranit.

dikes za info.

0000010100063564000635650208983008627323086273430862735708628414
typ
 typ      24.05.2019 - 00:47:13 , level: 4, UP   NEW
Podla môjho názoru HB najskôr po roku lezenia. Svaly sa vedia rýchlo zlepšiť, ale šľachy nie. Tým to trva istú dobu a velmi ľahko sa môžeš zraniť. Ked uz tak fakt opatrne.
Ale hangboard je super, trenujem na nom pravidelne

000001010006356400063565020898300862732308627343086273570862841408628436
smok
 smok      24.05.2019 - 07:18:59 , level: 5, UP   NEW
v zasade súhlas, ale imho keďže nie je vela času na lezenie, ako pise, tak pomaly s tym začať napr. aj s používaním nôh zo začiatku môže byt fajn

veľa začínajúcich lezcov si zrani prsty pri dynamickych pohyboch pri lezeni, ako sa im zvacsuju svaly

imho HB pomaha aj s tymto - prsty silneju v kontrolovanom prostredi, s mensim rizikom

000001010006356400063565020898300862732308627343086273570862841408628419
Carbon
 Carbon      24.05.2019 - 01:58:57 , level: 5, UP   NEW
Zjavne si musím toto viac naštudovať.
Dik

0000010100063564000635650208983008625329
typ
 typ      15.05.2019 - 15:06:32 , level: 1, UP   NEW
Ide niekto na turnatlon?

000001010006356400063565020898300862532908625686
flowerman
 flowerman      16.05.2019 - 13:41:40 , level: 2, UP   NEW
Och isiel by som! Posledny krat som bol asi v 2001 :) Paradna akcia!

00000101000635640006356502089830086253290862568608625760
typ
 typ      16.05.2019 - 16:31:41 , level: 3, UP   NEW
ja urcite idem, minuly rok som bol prvy krat a super bolo.

0000010100063564000635650208983008623783
capterova
 capterova      10.05.2019 - 09:24:40 , level: 1, UP   NEW
nechysta sa niekto cez vikend ist liezt - okolie BA? ku komu by som sa mohla navcirkat?
istit viem, lano nemam...zatial netaham :)
auto sa a hafan ako bonus k tomu

0000010100063564000635650208983008623652
orvaq
 orvaq      09.05.2019 - 20:34:55 [1K] , level: 1, UP   NEW
https://www.planetmountain.com/en/news/alpinism/the-best-climber-in-the-world-marcel-remy-aged-96-attempts-6a.html

0000010100063564000635650208983008623616
Carbon
 Carbon      09.05.2019 - 17:53:39 [1K] , level: 1, UP   NEW
https://dokumenty.tv/vabenie-vysok-vabeni-vysek-dokument/

0000010100063564000635650208983008622079
Carbon
 Carbon      04.05.2019 - 23:26:08 , level: 1, UP   NEW

0000010100063564000635650208983008621546
sob
 sob      02.05.2019 - 21:09:12 [19K] , level: 1, UP   NEW
idem sa pochvalit

tu som riesil https://kyberia.sk/id/8550545

tu je vysledok:
F0jfI9Z.jpg

kedze ma 2.5 roka tak som narazacky dal do celeho rastru a uz budem len dosrobobavat ako bude rast
dopadisko bude stary madrac

trocha sa nam to predrazilo kedze stara stena bola magnet potom mapy a natom whiteboardova
oskrabat to islo len so stierkou takze sme museli stierkovat celu stenu a potom malovat celu chodbu

10 kotviace sroby 180mm
21 farby/laky: skrabky pasky papiere
23 stavebniny: stierka penetrak
120 murari: stierkovanie robota
58.5 farby/laky: magneticka a biela farba
60 preglejka 1250x2500x21
63 chyty 12.5kg z K2
20 sroby a narazacky
8 dalse sroby a narazacky

sum: 383.5e

000001010006356400063565020898300862154608621638
droid
 droid      03.05.2019 - 10:00:15 (modif: 03.05.2019 - 10:01:04), level: 2, UP   NEW !!CONTENT CHANGED!!
(y)
tie hlavicky kotviacich srobov by sa hodilo zakryt niecim oblym kvoli moznym skrabancom

000001010006356400063565020898300862154608621613
azazel
 azazel      03.05.2019 - 08:27:33 , level: 2, UP   NEW
Gratulieren, cinska drezura uz od kolisky.

00000101000635640006356502089830086215460862161308621657
smok
 smok      03.05.2019 - 10:28:28 , level: 3, UP   NEW
loool ;)
chcem vidiet ako 2.5 rocne dieta donutis na nieco co nechce ;)))

0000010100063564000635650208983008621546086216130862165708621659
azazel
 azazel      03.05.2019 - 10:30:25 , level: 4, UP   NEW
Nic take robit nebudem.