Otužovanie :: Lorem ipsum dolor sit amet


node:	Otužovanie
template:	3
parent:	Dobre halusky
owner:	qP
created:	06.12.2005 - 22:42:07
updated:	29.01.2019 - 12:12:04

cwbe coordinatez:
101
63539
63556
2018337

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

neurons
stats|by_visit|by_K source tiamat K|my_K|given_K last commanders polls
total descendants::
total children::208
36 K

show[ 2 | 3] flat

1744	0
mleeko	0
suchydom	0
egres	0
baran	0
alfonz	0
eRKK	0
2564	0
normsko	0
yank	0
Faust	0
domINo	0
rzelnik	0
Abbys	0
krvsh	0
for your ima...	0
keiro	0
a nk l	0
olgoj chorchoj	0
Zafar Emory	0
mattoni	0
buenaventura	0
pstmn	0
sioux	0
VitaminC	0
OMinous	0
milton	0
fero	0
mesko	0
donniedarko	0
soviet	0
tyl3r	0
otep	0
pf	0
bibi	0
mlieko	0
rpm	0
ID 1085352	0
sova_dlhochv...	0
omfalos	0
tlamer	0
darshan	0
druha lapa duhu	0
tom_myto	0
maverix	0
B	0
anaked	0
duBeN	0
pUnKA	0
Dr. Caligari	0
monovic	0
basstom	0
niekt0	0
zayo	0
Perca	0
ci boha	0
milon	0
obycajny vtak	0
hanynka	0
SimaSima	0
pht	0
RastaFuck vo...	0
psyjuan	0
psylens	0
igggy	0
aztec	0
Burning A	0
LT1	0
gutta	0
total trash	0
sob	0
toxygen	0
dumi	0
matt	0
mysak	0
mivalko	0
k_[uz_vsetko...	0
haro	0
imnot	0
gab[Locked_OUT]	1
zola	1
misenka	2
ondatra	2
baNANA	2
s7	3
Majooo	3
cellardoor	3
skeptik	3
Toth	4
DFH	4
filtra	4
smrtak	4
Wayfarer	4
w!	4
.KaBka.	5
aufhebung	5
lubomier.sk	5
Kubris	6
lacko lackovic	6
dudel	7
ORR	8
rytier kozmo...	9
yellow self-...	9
KredenZ	9
Zoldo	10
pokuston	10
=	10
~ cosmic lau...	12
Golev	15
Dunablanca	15
_	15
macik	16
skurka	17
marec11	19
boobiq	20
wo.hu	20
urza	22
bifrost	22
fito	22
benedict gla...	23
nin	25
ni	25
Milka	25
suo periculo	28
q123	32
haju	35
sly	36
vilamos	38
vlastos	38
studenyRadiator	38
slimo	38
desconocida	39
himself[Lock...	39
qP	41
xrat	41
Shorty.	43
misyar	44
hauso	49
Kusok	49
jahmutro	52
mono	53
WooDy	54
skii chrt[Lo...	57
empties	57
8	57
pagi	57
ᨋ	57
blabr	59
yar	59
Khatkae	59
shereel	62
pejko	62
dagga	62
zrzizrz	62
die_go	62
Tomik	62
wern	62
i!	62
sinka	63
palino	65
ryza	65
niekto	65
posun	65
farebna	65
:j4nc0	65
kudu	65
cehaikso	68
sykorka	71
gapa	71
cv::be	72
ageron	72
Giuieme Velgie	74
RicCo	75
gizo	75
Huto	75
Miarmi	75
wsk	75
dnaXX	75
omfdzg	76
frr	76
07188	78
altar	82
Ramon	82
daboss	82
Ty	83
ronin	84
eyes wide open	84
tibre	87
Tomazko	87
ztelauletela	87
DzejAr	87
toolrad	87
sad&kvet	87
sudcadred	87
iso	92
vposled	93
gabor	94
lam3r	96
777	97
~	97
lubso	97
chinaski	97
maioiam	98
martin	104
last	104
kostja	106
[radio]	107
mnagy	109
Janko33	111
LBreaker	113
Vipo	113
darkforce	119
_____	120
smolkop	120
maima	143
Pieter	143
Nu3a	145
nela	146
zemo	147
Jay to the Zee	147
polar	147
mjhoua	147
xc	147
jaffar	148
irma	149
mofo	150
ritomak	151
struna	151
marvin	151
LDuck	153
humaton	158
robo	159
lussul	164
eev	171
Joker	179
rb	179
tofucha	179
fireball	182
lilu	182
FLESh	182
nils	186
jebeMIstatocne	186
Burnout	188
Refresh	188
jesua	189
bmx	194

826

Otužovanie
Takže, všetci používatelia modrého kohútika, a to nielen po opici, zimní plavci, snehoví povaľači a iní chladnokrvní extrémisti - toto je fórum pre vás. Zaujímajú nás vaše postupy, otužilecké skupiny, sessions, akcie, fotky z nich. Rovnako nás zaujímajú názory zatiaľ neotužilcov, prečo nie, čo im najviac prekáža, čoho sa boja,...

Radi by sme túto fajn aktivitu spropagovali medzi všetkými, ktorí chcú byť zároveň zdravší, fyzicky aj psychicky odolnejší, chcú zažiť ten uvoľňujúci a radostný pocit po zahriatí keď sa myseľ prečistí, upokojí, vráti do reality a užíva si prítomnosť a vyplavovanie endorfínov a chcú tiež pestovať a testovať svoju pevnú vôľu na veci tak prístupnej a bezpečnej ako je studená voda a začínať tak deň plní energie.

Nejaké základné (aj zdravotné) info možno nájsť tu:

Linkz:

Fotky z akcii:

17.12.2009 lubomiersky + friends, Horna Streda
05.12.2009 Mikulasske plavanie, Cunovo
17.10.2009 Kupanie v podvecernom drazdiaku
27.09.2008 Plavanie s kamosmi v Zelenom plese, Brncalka, Vysoke Tatry
06.12.2005 Večerná otužilecká Mikulášska akcia kamarátov v Brne

Príbuzné fóra: Sauna, saunovanie

0000010100063539000635560201833708931612

https://dennikn.sk/2642778/sarlatan-ci-genius-ladovy-muz-wim-hof-hackol-svoj-mozog-potvrdili-vedci-no-svoju-metodu-precenuje/?ref=tit

Flicker
Żubr żuł żuchwą żurawinę

0000010100063539000635560201833708915309

6:25 zacina otuzovacia pasaz.
V tomto vyseku z filmu to nie je, ale najskor pride skupinka "preslapavacov" ku hore, vyzuje sa a vyslapu cestu v snehu pre zvysok kmena. Bosi preto, lebo by im zmrzli nohy, keby si nechali tu obuv a ta by navhla. Potom pride zvysok kmena (desiatky tisic ludi + kopec dobytka) a ti tiez bosi slapu v snehu cez kopec, deti, zeny, stari ludia.

Po ceste pritom preplavuju ladovcove rieky a podobne chutovky. Ak by mal niekto zaujem, do posty poslem odkaz na cely film.

000001010006353900063556020183370891530908919073

pripomenulo mi to reportaz z Gruzinska ktoru som cital v jendom casaku. tam tiez stale ziju chovatelia co kazdy rok zenu zvery zo zimnych pastvin na juhu cez hory na letne pasienky vysoko v horach a idu podobne sialenstva asi tyzden pochodu

Flicker
Żubr żuł żuchwą żurawinę

000001010006353900063556020183370891530908915321

https://archive.org/details/GrassANationsBattleForLifeBirMilletinYaamMcade

00000101000635390006355602018337089153090891532108915355

jj, len v tej kvalite tam je to barely pozeratelne.

ja mam niekde fullhd webrip z amazonu, a to sa pozera uz celkom dobre

0000010100063539000635560201833708911762

prehovoril som mamu na otuzovanie a ta ukecala aj babku a sesternicu, takze sa z toho tesim

mama sa ale otuzuje tak, ze si da prvy ponor, je jej strasna zima, fialove pery.. potom na chvilku vylezie, ide znova, dokaze vydrzat dlhsie a je jej prijemnejsie. mne pride, ze jej to teraz prechdaza, lebo je relativne teplo -hlavne vonku, ale v zime to moze byt dost nebezpecne... neodsleduje si kolko vydrzi a kedy jej zacne byt zima.

snazil som sa jej to vysvetlit, kvoli triaske co pride v zime az po ponore, no neviem ci to je aj pripad dvoch ponorov

co si o tom myslite? je to safe? alebo jej mam este raz zdoraznit, nech sa zacne ucit chodit iba na jednu supu.

+ by ma celkom zaujimalo, ako to ze prvy krat chyti fialove pery a potom na 2x uz je v klude

000001010006353900063556020183370891176208915306

bezne si ludia davaju 2 ponory, presne ako to robi mamina.

kazdy si najde, co mu vyhovuje. ked pridu mrazy, prirodzene bude tie ponory skracovat (obidva), takze na tvojom mieste by som nebal

000001010006353900063556020183370891176208912489

ten prvy krat staci len kratko - doslovne par sekund, potom von a po chvilke naspat - na tolko, kolko je prijemne
je to bezny postup a celkom zlepsuje neprijemne pocity z vody
super, drzim palce, nech im to vydrzi

00000101000635390006355602018337089117620891248908912508

dneska s nimi bola uz aj krstna! otuzilecka revolucia lol

mame v plane vianocny ritualny ponor, tesim sa z nich mega moc, babke to pomaha na bolesti chrbta proste win win win

000001010006353900063556020183370891176208911815

je to safe.
kedze mama neni zvyknuta este, tak jej to len pomaha prekonat tu prvotnu reakciu ked vlezie do studenej vody. vylezie, telo sa trochu spamata zo soku a ked vlezie druhykrat, tak uz nema taku silnu reakciu, lebo je pripravene.
super ze si ich namotal :)
btw mozno im len obcas pripomen, ze zaklad je pocuvat telo a nesilit to (dvojnasobne to plati pre zaciatocnikov)

00000101000635390006355602018337089117620891181508911822

dik

jj som kukal jak puk.. 75 rocna babka cela vysmiata vo vode :D opatrnost a pocuvanie tela zdoraznujem vzdy

0000010100063539000635560201833708906232

z amaterskych clankov snad najlepsi, co som zatial cital: https://www.idnes.cz/onadnes/zdravi/otuzovani-chlad-wim-hof-ledovy-muz.A210820_151048_zdravi_jup#space-a

0000010100063539000635560201833708901581

https://facebook.com/photo.php?fbid=4333937226666541&id=100001509191037&set=gm.4607906769220648&source=48

Začiatkom prázdnin sa nám @comenius.university podarilo výsledky publikovať v ⚕️International Journal of Environmental Research and Public Health (IF=3.39; Q2).
❓Čo sme zistili:
✅ otužilci majú 2.3 násobne vyššiu pravdepodobnosť, že budú mať bezpríznakový priebeh COVID-19 (*delta variant nebol vtedy potvrdený)
✅ otužilci majú 1.9 násobne vyššiu pravdepodobnosť, že ochorejú menej ako raz ročne (nádcha, škriabanie v hrdle a pod.)
✅ otužilci majú nižšiu pravdepodobnosť (0.3 násobok), že ochorejú viac ako 2-krát ročne (bežné ochorenia horných dýchacích ciest).
❗ V kontrolnej skupine neboli obézni. Boli to mladí ľudia, zväčša študenti. Ak by sme porovnávali otužilcov s obéznymi, cukrovkármi, kardiakmi a pod., zrejme by boli rozdiely výraznejšie.
❗Otužovanie nie je náhrada za očkovanie. Pomáha zvyšovať imunitu, ale týka sa predovšetkým bežných ochorení horných dýchacích ciest. Na COVID-19 sú jeho účinky značne obmedzené.

Fulltext: https://www.mdpi.com/1660-4601/18/13/7158/htm

Anekdota: Par rokov uz otuzujem a tiez som mal bezpriznakovy covid.

000001010006353900063556020183370890158108901727

ja to beriem tak, ako ked niekto zacne cvicit jogu, a potom povie, ako pri tom schudol 10 kil.

obvykle ked niekto sa da uz na tu jogu, tak paralelne zacne kadejake indicko veganske diety, zmeni zivotospravu co sa tyka sladkosti, alkoholu, fajcenia, vysedavania na gauci. samotne cvicenie je len cast problemu.

obdobne si myslim, ze je to aj pri tychto otuzovacoch. tipujem, ze ak ma niekto svoj sedavy sposob zivota, trashfood a auto styl az do obyvacky, a zacne sa len tak otuzovat, tak k tomu pribali aj tie ostatne veci.

00000101000635390006355602018337089015810890172708904706

Ja len otužujem, a to len mierne (nebola som napríklad vo vode pod 14 stupňov minulý rok).

Necvičím, stravujem sa rovnako, neschudla som (boha jeho), pracujem 100% sedavo. Moje ochorenia dýchacích ciest sa zredukovali z cca 8-10 krát ročne (nonstop antibiotiká) na jedenkrát ročne bez antibiotík.

0000010100063539000635560201833708901581089017270890470608904724

sak si pisala, ze to preto, ze si vykopla muza z domu :)

000001010006353900063556020183370890158108901727089047060890472408904766

No však koreláciu ja neviem, to bola domnienka o zníženom strese. A nikoho som nevykopla. :) Medzitým ubehlo veľa vody, a aj po iných rôznych intenzívnych stresoch som stále fit.

00000101000635390006355602018337089015810890172708901879

este ma k tomu napadlo toto:

00000101000635390006355602018337089015810890172708901805

nemyslim si, ze je to "obvykle".

vacsina ludi z mojho okolo, ktora sa otuzuje, s tym zacala bud zo zvedavosti alebo kvoli zdravotnym dovodom, ked uz vycerpali ine moznosti.

je mozne, ze niekto si povie "idem zit zdravsie" a zmeni vela veci, vratane otuzovania, ale nemyslim si, ze je to uplne bezne.

de facto, vacsina tych znamych ani nejak zdravsie nezije, ze by si davali bacha na to, co jedia, alebo ze by cvicili...

mozno sa pohybujes v inej skupine ludi, kde je to opacne

000001010006353900063556020183370890158108901712

zameriavate sa na plavcov v studenej vode. mate data aj len o sprchovacoch?

00000101000635390006355602018337089015810890171208901803

to bol copy&paste z fb postu. v ramci toho vyskumu to boli 2 samostatne kategorie v dotaznikoch

0000010100063539000635560201833708842091

No dobre, prišiel na psa mráz. súčasné nízke teploty spôsobili, že obsahom mojej vane už nie je zvrchu zamrznutá voda, ale zasraný ľadový sorbet, ktorým si cestu kliesnia kryhy veľké jak rodinné balenie chipsov.

Dva dni do zadu som sa ešte dnu zmestil:

Whats-App-Image-2021-02-13-at-19-46-38

Včera už nie a musel som polku obsahu vane vyhádzať von a naliať nanovo vodu:

Whats-App-Image-2021-02-15-at-14-56-05

note to self: nabudúce to chce kaďu

000001010006353900063556020183370884209108842807

Si ma s týmto vcelku nakopol. Ďakujem!

Som si doteraz dával studené sprchy. Začal som s tým počas prvej vlny niekedy v marci a od vtedy zakončím každú sprchu studenou vodou. Aspoň minútu.

Včera večer po behu som si ale povedal, že vyskúšam napustiť vaňu studenou vodou a ľahnúť si do nej. A musím povedať, že to bolo o dosť lepšie, ako sprcha. Sprcha ma trochu stresuje. Toto bolo ukľudňujúce a vedel som v tej vani ležať o dosť dlhšie, ako vydržím v sprche.

Musím nabudúce odmerať teplotu. Máme tu asi najstudenšiu vodu, čo som kedy mal, ale k nule ani len nepriblíži. :)

00000101000635390006355602018337088420910884280708843054

sprcha je tak trochu otravna, ihlicky vzdy len na nejake miesto, plny ponor je ovela lepsi

00000101000635390006355602018337088420910884280708843047

teším sa! keď som meral, tak v petržalskom paneláku mala studená voda v zime nejakých 12-14 stupňov, u nás na dome 7-9.

a vôbec, máš pravdu, idem sa buchnúť do vane.

000001010006353900063556020183370884209108842332

Tvoj výraz je skvelý. :)

000001010006353900063556020183370884209108842308

Nerozmýšľal si normálne stojatý mrazák a len karboškou hore vyrezať otvor na hlavu? To by si mal ako tie osobné sauny bývajú ... a aj v lete.

~ What a time to be alive... ~

00000101000635390006355602018337088420910884230808842313

<3 uz som sa bál ze som exot a vsetci to volaju flexa

a ked chce v tom lezat tak lepsi truhlovy mrazak, ked spravne nastavi hustotu kvapaliny ma to aj kombinovane s flotacnym tankom .. ale tiez nechat otvor na dychanie nie je zly napad

0000010100063539000635560201833708842091088423080884231308842335

U nás tiež karboška, prípadne karbina. :)

000001010006353900063556020183370884209108842093

a co si tam nenasypes sol nech to ma fajnych -5?

00000101000635390006355602018337088420910884209308842118

to vôbec nie je zlý nápad!

0000010100063539000635560201833708842091088420930884211808842138

tusim prideme na vyjazdove otuzovanie - kupat sa v minuse bol vzdy moj tajny ciel :)
(aj ked do vikendu vyzera ze uz bude po parade...)