login::  password::




cwbe coordinatez:
101
63539
63556
2018337

ABSOLUT
KYBERIA
permissions
you: r,
system: public
net: yes

neurons

stats|by_visit|by_K
source
tiamat
K|my_K|given_K
last
commanders
polls

total descendants::
total children::204
35 K

show[ 2 | 3] flat


cellardoor0
Burning A0
k_[uz_vsetko...0
psyjuan0
yank0
hanynka0
pht0
omfalos0
duBeN0
pUnKA0
matt0
dumi0
mattoni0
olgoj chorchoj0
krvsh0
Abbys0
rzelnik0
keiro0
mlieko0
Faust0
sova_dlhochv...0
egres0
ci boha0
sob0
milon0
B0
igggy0
milton0
soviet0
mleeko0
pf0
rpm0
mysak0
VitaminC0
niekt00
zayo0
tom_myto0
toxygen0
basstom0
darshan0
monovic0
alfonz0
lubomier.sk1
Dr. Caligari1
.KaBka.1
aufhebung1
tERROR!1
bibi2
druha lapa duhu2
psylens2
a nk l2
lacko lackovic2
imnot2
Kubris2
Perca2
baNANA3
dudel3
anaked3
SimaSima3
maverix4
sioux4
ORR4
gab4
rytier kozmo...5
yellow self-...5
KredenZ5
Zoldo6
=6
pokuston6
Wayfarer7
LT17
~ cosmic lau...8
donniedarko11
w!11
Golev11
total trash11
Dunablanca11
buenaventura11
_11
macik12
baran13
eRKK13
skurka13
DFH14
marec1115
zola15
smrtak15
boobiq16
wo.hu16
bifrost18
urza18
fito18
benedict gla...19
Milka21
ni21
nin21
suo periculo24
q12328
pstmn30
ondatra31
haju31
tyl3r32
sly32
studenyRadiator34
vlastos34
slimo34
vilamos34
suchydom34
himself35
desconocida35
xrat37
qP37
Shorty.39
Samorost39
256440
misyar40
otep42
Kusok45
hauso45
haro46
ID 108535247
jahmutro48
Zafar Emory49
mono49
gutta50
WooDy50
853
pagi53
53
empties53
skii chrt[Lo...53
misenka54
Khatkae55
yar55
blabr55
Tomik58
shereel58
wern58
pejko58
i!58
die_go58
zrzizrz58
dagga58
sinka59
posun61
palino61
Majooo61
niekto61
kudu61
farebna61
:j4nc061
ryza61
obycajny vtak61
cehaikso64
*sykorka*67
gapa67
ageron68
cv::be68
Giuieme Velgie70
Huto71
wsk71
Miarmi71
gizo71
dnaXX71
RicCo71
frr72
omfdzg72
0718874
altar78
daboss78
Ramon78
Ty79
ronin80
eyes wide open80
tybyk83
toolrad83
sad&kvet83
Tomazko83
sudcadred83
OMinous83
ztelauletela83
DzejAr83
iso88
vposled89
gabor90
lam3r92
77793
lubso93
chinaski93
~93
maioiam94
martin100
last100
kostja102
[radio]103
mnagy105
Janko33107
LBreaker109
Vipo109
darkforce115
smolkop116
Toth116
_____116
maima139
Pieter139
Nu3a141
filtra141
nela142
mjhoua143
Jay to the Zee143
polar143
zemo143
xc143
jaffar144
irma145
mofo146
struna147
ritomak147
marvin147
LDuck149
humaton154
robo155
lussul160
eev167
rb175
tofucha175
Joker175
lilu178
FLESh178
fireball178
jebeMIstatocne182
nils182
Burnout184
Refresh184
jesua185
bmx190

826





Otužovanie

Takže, všetci používatelia modrého kohútika, a to nielen po opici, zimní plavci, snehoví povaľači a iní chladnokrvní extrémisti - toto je fórum pre vás. Zaujímajú nás vaše postupy, otužilecké skupiny, sessions, akcie, fotky z nich. Rovnako nás zaujímajú názory zatiaľ neotužilcov, prečo nie, čo im najviac prekáža, čoho sa boja,...

Radi by sme túto fajn aktivitu spropagovali medzi všetkými, ktorí chcú byť zároveň zdravší, fyzicky aj psychicky odolnejší, chcú zažiť ten uvoľňujúci a radostný pocit po zahriatí keď sa myseľ prečistí, upokojí, vráti do reality a užíva si prítomnosť a vyplavovanie endorfínov a chcú tiež pestovať a testovať svoju pevnú vôľu na veci tak prístupnej a bezpečnej ako je studená voda a začínať tak deň plní energie.


Nejaké základné (aj zdravotné) info možno nájsť tu:


Linkz:


Fotky z akcii:


Príbuzné fóra: Sauna, saunovanie




0000010100063539000635560201833708842091
dumi
 dumi      15.02.2021 - 15:00:36 [19K] , level: 1, UP   NEW
No dobre, prišiel na psa mráz. súčasné nízke teploty spôsobili, že obsahom mojej vane už nie je zvrchu zamrznutá voda, ale zasraný ľadový sorbet, ktorým si cestu kliesnia kryhy veľké jak rodinné balenie chipsov.

Dva dni do zadu som sa ešte dnu zmestil:
Whats-App-Image-2021-02-13-at-19-46-38

Včera už nie a musel som polku obsahu vane vyhádzať von a naliať nanovo vodu:
Whats-App-Image-2021-02-15-at-14-56-05

note to self: nabudúce to chce kaďu

000001010006353900063556020183370884209108842807
pf
 pf      17.02.2021 - 09:17:59 , level: 2, UP   NEW
Si ma s týmto vcelku nakopol. Ďakujem!

Som si doteraz dával studené sprchy. Začal som s tým počas prvej vlny niekedy v marci a od vtedy zakončím každú sprchu studenou vodou. Aspoň minútu.

Včera večer po behu som si ale povedal, že vyskúšam napustiť vaňu studenou vodou a ľahnúť si do nej. A musím povedať, že to bolo o dosť lepšie, ako sprcha. Sprcha ma trochu stresuje. Toto bolo ukľudňujúce a vedel som v tej vani ležať o dosť dlhšie, ako vydržím v sprche.

Musím nabudúce odmerať teplotu. Máme tu asi najstudenšiu vodu, čo som kedy mal, ale k nule ani len nepriblíži. :)

00000101000635390006355602018337088420910884280708843054
pht
 pht      17.02.2021 - 15:04:26 , level: 3, UP   NEW
sprcha je tak trochu otravna, ihlicky vzdy len na nejake miesto, plny ponor je ovela lepsi

00000101000635390006355602018337088420910884280708843047
dumi
 dumi      17.02.2021 - 14:57:41 , level: 3, UP   NEW
teším sa! keď som meral, tak v petržalskom paneláku mala studená voda v zime nejakých 12-14 stupňov, u nás na dome 7-9.

a vôbec, máš pravdu, idem sa buchnúť do vane.

000001010006353900063556020183370884209108842332
svetielko
 svetielko      16.02.2021 - 09:50:09 , level: 2, UP   NEW
Tvoj výraz je skvelý. :)

000001010006353900063556020183370884209108842308
pandrlak
 pandrlak      16.02.2021 - 09:08:35 , level: 2, UP   NEW
Nerozmýšľal si normálne stojatý mrazák a len karboškou hore vyrezať otvor na hlavu? To by si mal ako tie osobné sauny bývajú ... a aj v lete.

~ What a time to be alive... ~

00000101000635390006355602018337088420910884230808842313
jurov
 jurov      16.02.2021 - 09:20:57 (modif: 16.02.2021 - 09:23:01), level: 3, UP   NEW !!CONTENT CHANGED!!
<3 uz som sa bál ze som exot a vsetci to volaju flexa

a ked chce v tom lezat tak lepsi truhlovy mrazak, ked spravne nastavi hustotu kvapaliny ma to aj kombinovane s flotacnym tankom .. ale tiez nechat otvor na dychanie nie je zly napad

0000010100063539000635560201833708842091088423080884231308842335
svetielko
 svetielko      16.02.2021 - 09:50:57 , level: 4, UP   NEW
U nás tiež karboška, prípadne karbina. :)

000001010006353900063556020183370884209108842093
jurov
 jurov      15.02.2021 - 15:06:08 [5K] , level: 2, UP   NEW
a co si tam nenasypes sol nech to ma fajnych -5?

00000101000635390006355602018337088420910884209308842118
dumi
 dumi      15.02.2021 - 16:36:05 , level: 3, UP   NEW
to vôbec nie je zlý nápad!

0000010100063539000635560201833708842091088420930884211808842138
mysak
 mysak      15.02.2021 - 17:58:21 , level: 4, UP   NEW
tusim prideme na vyjazdove otuzovanie - kupat sa v minuse bol vzdy moj tajny ciel :)
(aj ked do vikendu vyzera ze uz bude po parade...)

000001010006353900063556020183370884209108842093088421180884213808842182
dumi
 dumi      15.02.2021 - 19:50:52 , level: 5, UP   NEW
Od stredy ma byt teplo. Prvú pokusu dávku soli som už nasypal, príď zajtra doobeda, opacime.

0000010100063539000635560201833708840722
pht
 pht      11.02.2021 - 13:39:53 , level: 1, UP   NEW
dobra jeba dnes s tym vetrom. cestou spat som sa uz trochu bal o prsty, ani po 3 hodinach nie som este uplne rozmrazeny.

000001010006353900063556020183370884072208840754
aufhebung
 aufhebung      11.02.2021 - 14:46:55 , level: 2, UP   NEW
sa ti nechcelo z vody ani

0000010100063539000635560201833708836566
dumi
 dumi      03.02.2021 - 10:04:55 [66K] , level: 1, UP   NEW
Ahojte, možno sa to niekomu hodí, tak napíšem krátky post o vani, čo mám túto sezónu vycapenú na dvore.

Vždy som mal radšej otvorené vodné plochy, kde sa dá plávať, ale keďže som sa presťahoval a lockdowny a šicko, tak som musel trochu improvizovať. Naplno som potenciál vane začal využívať asi od polovice decembra, začalo už príjemne prituhovať a odvtedy som v nej skoro každý deň.
Whats-App-Image-2021-01-12-at-17-25-08
Pozitíva:
+ odpadá dochádzanie, takže šetrím kopu času
+ odpadá väčšina nepríjemných vecí spojených s otužovaním (vyzliekanie sa na vetre v zime, obúvanie a zapínanie gombíkov skrehnutými rukami)
+ intenzívnejší zážitok. Na Draždiaku voda ani pod ľadom nikdy nemala pod 2 stupne, vo vani bežne mávam nulu, už som ju túto zimu musel rozsekávať aj sekerou
+ ja som dosť zimomrivý, pri vani môžem urobiť to, že vyjdem z teplého domu, bachnem sa do nej a potom sa idem rovno zohriať k peci. Je to magický zážitok
+ keďže som tam skoro každý deň, takú intenzívnu sezónu som ešte nemal. Bez problémov zvládam akékoľvek teploty vody a nikdy z nej nemusím trieliť po pol minúte von

Negatíva:
- strašne mi chýba socializácia a podporovanie sa s kamošmi. To bola vždy polovica zážitku
- vo vani nemám čo robiť. Nedá sa plávať, tak som si musel vymyslieť, že si budem spievať, v poslednej dobe čítam knihu. Skrátka sa tam človek nudí, nemá ako zamestnať myseľ a tá sa potom sústredí na to, že chce odtiaľ preč...
- viac na mňa doliehajú negatívne externality otužovania – vysušujú sa a praskajú mi ruky, v kĺboch mávam tesne po kúpaní intenzívnu bolesť

Celkovo ale pre mňa už otužovanie nie je zážitok, ale bežná súčasť života. Čo je možno aj dobre.

000001010006353900063556020183370883656608837017
vrq[Locked_OUT]
 vrq[Locked_OUT]      03.02.2021 - 21:11:56 , level: 2, UP   NEW
Môže mať tento typ otužovania dlhodobý negatívny vplv na kĺby?

00000101000635390006355602018337088365660883701708837152
darshan
 darshan      04.02.2021 - 09:04:34 , level: 3, UP   NEW
Záleží od toho ako dlho v tej vode si. Určite to netreba s dĺžkou pobytu v studenej vode preháňať.

00000101000635390006355602018337088365660883701708837030
dumi
 dumi      03.02.2021 - 21:26:40 , level: 3, UP   NEW
To by zaujímalo aj mňa. Všade som čítal iba o pozitívnych účinkoch otuzovania na problémy s kĺbmi,takze neviem, či sú aj negatíva.

0000010100063539000635560201833708836566088370170883703008837197
pandrlak
 pandrlak      04.02.2021 - 09:49:45 , level: 4, UP   NEW
Negatívny účinok otužovania teda čo sledujem ja ... je ten, že neveríš nikomu, že mu je zima. To má sociálne dopady a vplyv na medziľudské vzťahy! :)

~ What a time to be alive... ~

000001010006353900063556020183370883656608836994
kredenc
 kredenc      03.02.2021 - 20:42:03 , level: 2, UP   NEW
Ulne motyle v bruchu som mal ked som zbadal tuto fotku.

(a potom som klikol do tohto fora, a ten topic.. boooozeeee)

000001010006353900063556020183370883656608836926
mysak
 mysak      03.02.2021 - 18:37:17 , level: 2, UP   NEW
:) vsak aj vo vani sa da socializovat, len tie lockdowny.. :/
parada

000001010006353900063556020183370883656608836729
vposled
 vposled      03.02.2021 - 13:16:31 , level: 2, UP   NEW
tie slipky su termopradlo?

000001010006353900063556020183370883656608836643
pandrlak
 pandrlak      03.02.2021 - 11:36:24 , level: 2, UP   NEW
Máš môj obdiv ...

Hento by som neustál takto ležať asi v kľude. Ako postupne prituhovalo tak som prestal chodiť, ale niekedy pred vianocami som zistil, že sa pri tom potrebujem hýbať a plávať aspoň pri brehu inak to je pre mňa neznesiteľné.

~ What a time to be alive... ~

000001010006353900063556020183370883656608836584
:):
 :):      03.02.2021 - 10:21:35 , level: 2, UP   NEW
jooj toto zavidim ludom ked mozu takto na dvoroch praktizovat..
dobry je aj sud

imgur.com/U6mPV85.gif

00000101000635390006355602018337088365660883658408836605
mirex
 mirex      03.02.2021 - 10:49:17 , level: 3, UP   NEW
Môžeš to praktizovať aj na balkóne alebo v pivnici, no nie?

0000010100063539000635560201833708836566088365840883660508836771
:):
 :):      03.02.2021 - 14:17:46 , level: 4, UP   NEW
To veru nie

imgur.com/U6mPV85.gif

0000010100063539000635560201833708836566088365840883660508836637
pandrlak
 pandrlak      03.02.2021 - 11:31:29 , level: 4, UP   NEW
Jeden si takto chcel dať na terasu vírivku a už mal aj žeriav na mieste vraj a statik ho prišiel zrušiť s policajtmi, že na to môže zabudnúť. Balkón v bežnej bytovke neviem či má tak nosnosť na hentakú vaňu.

~ What a time to be alive... ~

000001010006353900063556020183370883656608836584088366050883663708836669
mirex
 mirex      03.02.2021 - 12:05:46 , level: 5, UP   NEW
Kolko vazi taka vana aj s vodou? Vana samotna odhadom 20kg. Objem vody vo vani odhadom 100 litrov. To je spolu 120kg, teda vaha 1-2 ludi. To balkon unesie, unesie aj 5 ludi.

Virivka je uz ina kava, 3 nahodne najdene na internete maju objem vody 700-950 litrov. To mas 700 kil bez ludi v nej.

00000101000635390006355602018337088365660883658408836605088366370883666908836677
vposled
 vposled      03.02.2021 - 12:20:36 , level: 6, UP   NEW
nie som statik ale panelakovy balkon musi uniest podla mna viac nez tonu.

ma rovnaku strukturu ako byt a byt len ked si zoberies ze ked vytrhnes lino a das si tam napriklad dlazbu, tak nivelak a potom dlazba a vsetka voda moze mat aj pol tony. do toho nabytky ludia. moj odhad nad tonu by to malo mat nosnost.

0000010100063539000635560201833708836566088365840883660508836637088366690883667708836685
akira
 akira      03.02.2021 - 12:27:43 [1K] , level: 7, UP   NEW
Ono ide aj o plochu. Vana ma 10kg (asi nebudes davat klasicku kupelnovu vanu tam, ma 70cmx 1,6metra. Vana ma 90l objem, povedzme ze 70l vody plus chlapik na fotke tak 75 kilo. To mame tak na hranici 150kg/m2 ale kratkodobo.

Pokial ten balkon nie je poskodeny, alebo zatazeny dalsimi vecami (napriklad zasklenie u suseda), mal by to v pohode vydrzat.

000001010006353900063556020183370883656608836584088366050883663708836669088366770883668508836865
dumi
 dumi      03.02.2021 - 16:22:07 , level: 8, UP   NEW
máš odo mňa K za dôveru, že by som mohol mať 75kg

00000101000635390006355602018337088365660883658408836605088366370883666908836677088366850883686508837136
SimaSima
 SimaSima      04.02.2021 - 08:45:22 , level: 9, UP   NEW
kolko teda mas? :)