login::  password::




cwbe coordinatez:
101
7763757
63575
1702780

ABSOLUT
KYBERIA
permissions
you: r,
system: public
net: yes

neurons

stats|by_visit|by_K
source
tiamat
K|my_K|given_K
last
commanders
polls

total descendants::
total children::61
13 K

show[ 2 | 3] flat


eirwen0
*555*0
andos0
cleriee0
pht0
habr1000
kono0
magus0
lubomier.sk0
Queen of The...0
sly0
peedro0
_0
georgino0
Smeal0
kosmo0
null,null0
shereel0
Sirecka6660
lukΔs0
chamuko0
mrkqua0
vlku0
yellow self-...0
hardcore can...0
nyota0
Batko0
zola0
matej.0
maaca0
pUnKA0
maniac0
neviem*0
stanci satanci0
sioux0
beek0
vzacne.tago1
dragonwell1
janella1
qiNa1
savabian1
dikzapobyttu...1
toolrad1
.KaBka.1
:j4nc01
Ulotrich1
casi_cada_mi...2
tux2
oce2
Umbrella umr...2
robo2
Wayfarer2
AZ2
sloniik2
lemonxd2
@OMs2
gabcheese2
chelly2
effiks2
~ cosmic lau...2
Mittka2
olaF2
lightwarrior2
Ywettka3
jour3
Jay to the Zee3
ja3
mleczko3
azazel[Locke...3
kamikadze[Lo...3
archipelag3
shambhala5
jahro6
f0n[Locked_OUT]8
Sibal8
b3Ast8
LBreaker9
kijaka9
KaT9
medik9
maj_ka[Locke...9
yshish9
PekinaIsMi9
w9
jesua9
zjujza9
XinthaX_Err0r9
soonic9
vili:am9
zayo9
pikseliahky9
89
Galthea2nd id9
badulick9
aztec9
filtra9
bludicka9
tarabas9
peci9
blondacisko9
hany9
alice9
bashka9
neresus@89
Zanna10
lems10
seamus10
mifo10
vymyslena10
havrancek11
sabrina12
daren dekadens12
horror lamarcki15
edna soledadova15
lifff15
crowd​ con...15
clondyx17
laykaa17
cierny_cumlik17
deadcat17
goralka17
ewenka17
Ruza20
fawn20
tomas25
edit25
kokains_myths25
pyxel25
kristy25
Killswitch25
milec25
fi-x28
mischele30
matthias30
psychotron30
vixtor32
rigor34
wiqi34
grapjas45
svetlonos48
KAM:O)49
mmya49
Hlado51
5 Tibe?anov




Pä? Tibe?anov je séria piatich cvikov, vychádzajúcich z yogy,ktoré maju za úlohu zlepši? prúdenie energie chi(či, alebo tiež prána)v tele a stimulova? energeticke centrá v tele čakry.Čakry majú tvar kužela,rotujúceho v smere hodinových ručičiek.Ak vládne medzi čakrami disharmónia (jedna čakra rotuje rychlejšie/pomalšie ako iné) na fyzickom tele sa to prejavi ochorenim rôzneho typu.


Umiestnenie čakier v ľudskom tele :



Cvičenia :

Pôvodne sa začína s 3 opakovaniami každého z piatich cvikov
a každý ďalší týzden sa pridávajú dva opakovania (prvý týžden 3, druhý 5, 7, 9,..)
až po 21 opakovaní.Cviči? ba sa malo minimálne 6 krát do týždňa.Pred každým cvičením sa dobre rozcvičte!Cvičenia sú pomerne náročné na chrbticu, krk a zápestia.

  • 1 Tibe?an
  • - Stojte vystreti, tvár smeruje priamo,
    ruky su rozpažené, rovnobežne so zemou.
    Otáčajte sa v smere hodinových ručičiek (jedno otoečenie = 1 cvik).
    Po ukončení série cvikov prepažte ruky pred seba,
    a spojte dlane a sústredte sa na palce na rukách.Tím sa zbavíte točenia hlavy.

  • 2 Tibe?an
  • - Lahnite si na podložku, ruky položte vedľa teľa, dlaňami smerom kzemi,
    prsty spolu.Pomaly s nádychom dvíhajte nohy a pritlačte hlavu na hrudník,
    kolenami sa snažte dotknú? hlavy.Pri výdychu pomaly
    vrádte nohy a hlavu do pôvodnej polohy.

  • 3 Tibe?an -
  • Kľaknite si s vzpriameným telom( pokrčené sú len kolená),
    špičky nôh su ohnuté a opierajú sa o zem, rukami sa držte za stehná, chrbtica je vystretá.
    Predklonte hlavu a pritlačte bradu na hrudník.S nádychom pomaly zaklánajte
    hlavu a prehýbajte sa v chrbte smerom dozadu.Neprehýbajte sa v oblasti bedier
    ale len v chrbtici.S výdychom sa pomaly vracajte do pôvodnej polohy
    (rovný chrbát, hlava priamo).

  • 4 Tibe?an
  • - Sadnite si na zem, chrbtica má byt vzpriamená,
    ruky položené vedľa tela, dlaňami smerom nadol.Predklonte hlavu, bradu pritlačte na hrudník.S nádychom pomaly zaklánajte hlavu a súčasne sa dvíhajte na rukách až do polohy kedy bude váš hrudník rovnobežne s podlahou(vaše telo pripomína tvar stola).S výdychom sa pomaly vracajte do pôvodnej polohy.

  • 5 Tibe?an
  • - Ľahnite si na zem tárou k zemi a oprite sa o vystreté ruky.Opierajte sa o špičky na nohách.Žiadna čas? vášho tela okrem špičiek na nohách a dlaniach sa nedotýka zeme.Klesnite s panvou co najnižšie ale opatrne, nie nasilu!Zaklonte hlavu dozadu.Pri nádychu pomaly predklonte hlavu dopredu a pritlacte bradu k hrudníku, zároveň však dvihajte svoju panvu (vaše telo by malo vyzerat ako obrátené písmeno "V".S výdychom sa pomaly vracajte do pôvodnej polohy.

  • 6 Tibe?an
  • - Tento cvik do pôvodnej zostavy nepatrí, a preto sa nemusí cvičit pravidelne.Väčšinou stačí 3-4 opakovania.Jeho účelon je presunú? prebytočnú sexuálnu energiu z dolných partii do horných, kde sa ďalej rozvádza do celého tela.Postavte sa vzpriamene.Z pľúc vydýchnite všetok vzduch.Mierne sa pokrčte v kolenách a a oprite sa o kolená rukami, tím sa uvoľní ďalši vzdcuh z vašich pľúc, opä? všetok vzduch vydýchnite.Narovnajte sa (nenadychujte sa) a ruky si položte na boky.Zaprite sa rukami do bokov (nenadychujte sa) tak aby ste vypli plecia nahor.Chvílu v tejto polohe zotrvajte (nenadychujte sa, ale nie ze odpadnete ;-).Po chvíly sa pomaly sa nadýchnite nosom a pri výdychu ústami postupne uvoľnujte ruky.

Výsledky :

Už po dvoch týždňoch cvičenia sa u mna dostavili pozitívne účinky cvičení, napríklad : zmizla nespavos?, zlepšenie pamäte, zväčšenie vnútornej energie, zlepšenie schopnosti koncentracie, zmizla denná ospavos? a únava






Linkz :

mediumway.host.sk

doktorka.cz

falungong.sk

zeme.mysteria.cz

vedomie.sk

poweryoga.cz

yoga.sk




Nikto nie je slobodný, ak je otrokom tela. (Lucius Annaeus Seneca)








0000010107763757000635750170278007699797
matej.
 matej.      12.09.2014 - 12:34:13 , level: 1, UP   NEW
Jako had, zbavující se staré kůže, jsme i my schopni odhodit staré zvyky, myšlenkové vzory, obavy i zábrany. Abychom si mohli vytvořit nová energetická pole, musíme opustit staré, vyšlapané a opotřebované stezky.Energetický program Pěti Tibeťanů nám dává sílu prosazovat v našem životě tyto změny a zavádět procesy "svlékání kůže".
Rituál je víc než pouhý cvik. Má jistý obsah, cíl i duchovní náboj. Když začínáte se cvičením Pěti Tibeťanů, měli byste si vždycky uvědomit, že se nejedná o žádné gymnastické cviky, nýbrž o meditativní rity. V energetickém programu Pěti Tibeťanů se každému cviku přisuzuje jistý duchovní obsah. Duchovní kvalita se vyjadřuje držením těla v rituálu, tedy vnějším projevem. Tyto kvality odpovídají energetickým zákonům, které tvořily po tisíciletí základ alchymistické práce s energií.

Přeměně předchází objevení vlastních možností, komunikace s různými energetickými zdroji v nás a kolem nás. Oživují ji podpůrné cviky, představující pomocný postoj, abychom vědoměji rozpoznali zmíněné kvality a učili se je prožívat. Překračujeme oblast tělesného, fyzického a pronikáme do jemnohmotných úrovní našeho bytí. Změny, které prožíváme, léčí naše city i myšlenkové vzory.

Cvik znamená průběh pohybu svalů, jenž posiluje naše tělo. Rituálem chci něčeho dosáhnout, něco vyjádřit nebo sdělit. Duchovní obsah, pramenící z mého nejhlubšího nitra, se tělesným pohybem zviditelňuje ve vnějším světě.

Bez energie se nemůže uskutečnit žádný vnější či vnitřní pohyb, žádná změna. Sílu k vnitřní proměně čerpáme z rituálů. Tato kvalita je jako skrytý drahokam, ktery' chce být objeven a vynesen na světlo. Je to výzkumná cesta do našeho vnitřního, skrytého světa. Hledání ztracené, zapomenuté a utajené síly se rovná cestě do Shambaly.

V mnoha příbězích a vyprávěních, předávaných v Himálajích z generace na generaci, se stále znovu objevuje bájemi opředené město Shambala, nebeské království na zemi. Podle těchto vyprávění se má Shambala nacházet v nějakém skrytém himalájském údolí a jen ten, kdo je ochoten a připraven jít cestou sebepoznání, toto údolí objeví.

Cesta do Shambaly je hledáním našeho vnitřního království. Při tomto hledání objevíme, kdo jsme, odkud pocházíme a kam jdeme. Na této cestě bojujeme s divou zvěří, odpovídající našim nevyřešeným problémům a obavám, prožíváme hlubiny i vrcholy svých citů, neobvyklé události a jevy. Zažíváme temnotu, noc duše, a pak nás zase naplňují světelné paprsky. Pod vedením duchovních učitelů pronikáme ke svému vnitřnímu mistrovství.

Cesta ke zdrojům vlastní síly, vlastní energie, se rovná cestě do Shambaly. Díky tělesné přípravě s rity Pěti Tibeťanů je naše tělo připraveno připustit a přijímat novou energii. Po rozvinutí tělesné síly následuje v energetickém programu Pěti Tibeitanů rozvoj psychické energie, učící nás ovládání myšlenek a citů. Krok za krokem se učíme více důvěřovat svému vnitřnímu vedení. Opatrně se odhalují závoje minulosti, jež poznamenávají naši přítomnost, a my odhalujeme stále více svou pravou bytost, svou vnitřní sílu. Už do kolébky nám byl vložen nárok a právo zmocnit se této síly.

Zdroj: Brigitte Gillessen - Energetický program Pěti Tibeťanů

0000010107763757000635750170278007308061
matej.
 matej.      30.08.2013 - 01:01:41 , level: 1, UP   NEW

0000010107763757000635750170278006912680
matej.
 matej.      08.11.2012 - 12:02:42 , level: 1, UP   NEW
Cítite podstatný rozdiel medzi pravidelným cvičením 21 opakovaní a keď si zacvičíte občas, tých 8-12 opakovaní cvikov? A pri pravidelnom cvičení keď príde deň kedy vynecháte, cítite sa fyzicky horšie ako tie ostatné dni?

000001010776375700063575017027800691268006923059
lukΔs
 lukΔs      15.11.2012 - 01:11:41 , level: 2, UP   NEW
ano chyba mi to kus. pri pravidelnom cviceni si casom clovek zacne uvedomovat veci vo svojom tele, ktore pred tym nevnimal. a ked prestne cvicit, citi rozdiel.

0000010107763757000635750170278006593812
matej.
 matej.      09.04.2012 - 14:56:21 (modif: 09.04.2012 - 14:57:04) [1K] , level: 1, UP   NEW !!CONTENT CHANGED!!
mare_5_tibetanov1ab.gif
mare_5_tibetanov2abc.gif
mare_5_tibetanov3abc.gif
mare_5_tibetanov4abcd.gif
mare_5_tibetanov5ab.gif

000001010776375700063575017027800659381207262209
@OMs
 @OMs      21.07.2013 - 20:55:03 (modif: 21.07.2013 - 21:04:17), level: 2, UP   NEW !!CONTENT CHANGED!!
tie dlane! bacha na ich orientaciu :)
E> ad #1

0000010107763757000635750170278006593806
matej.
 matej.      09.04.2012 - 14:51:44 , level: 1, UP   NEW
našiel som na nete takýto komentár:

"Nie som špecialista, ale len o niečo nadštandardnejš ie informovaný amatér (čo sa týka týchto cvikov). Cvičím už 12 rokov a vzhľadom na preštudovanie množstva literatury (5 tib., azijské meditácie, iné cvičenia, vlastná skúsenosť), dovolím si tvrdiť, že niektoré uvedené videoukážky môžu mať totálne opačný efekt na cvičiaceho, ako kladný... .

Ad 1), keďže 5tib. v podstate kopírujú a varírujú určité asány z laickej jógy, nemôže byť cvičenie vykonávané ako silové a s vysokou rýchlostnou dynamikou.

Ad2) na ukážkach totálne chýba systém dýchania, ktorý je takmer dôležitejší, ako cvik sám.

Ad3) cviky je veľmi, veľmi múdre spájať s osobnými konfirmáciami (nie v teologickom význame slova - v tomto prípade je to vnútorná fixácia vedomia pomocou jednoducho formulovanej osobnej mantry na riešenie problému výlučne kladným spôsobom, akoby ideálny stav už existoval - napr.:"som sebavedomý a plný sily a života"), čo v podstate vedie cvičiaceho bližšie k meditačnej technike, ako by sa zdalo na prvý pohľad - proces sa odohráva v mysli, nie v rutine a opakovaní cviku - teda nie prednostne v kvalifikovanom odcvičení - potom je to obyčajná gymnastika a je v podstate jedno, aké cviky budete konzumovať - aj na ortopédii vám poradia, čo s chrbticou -

Ad4) 5tib. by malo byť vždy spojené s fixáciou na vnútorné vedomie /nevedomie a akceptácii toho, čo na sebe "opravujem", zlepšujem - odpútania sa od okolitých podnetov na čas cvičenia - prísun čerstvého vzduchu, nižšia teplota prostredia (nie chladno, ale nie prekúrené v zimnom období.

Ad5) 5tibeťanov je vhodnejšie cvičiť individuálne ako v skupinách (každý máme iné ťažkosti, alebo želania), v lete cvičiť v ranných hodinách, zásadne nikdy necvičiť večer, po cvičení sa určitú dobu nesprchovať, neumývať, atď., atď. , a to je trocha zložitejšie, ako len okopírovať väčšinou nesprávne prevedenie na videoukážkach...len malý detail, aj postavenie chodidiel podlieha určitému štandardu správneho prevedenia cvikov (žiada sa ich rovnobežné postavenie, ako na lyžiach, mierne odsunuté od seba, nie nohy rozgajdané ako pri odzemku...).

POZOR!! niektoré cviky pri srdcových chorobách, vadách chrbtice, hormonálnych poruchách a iných deriváciach organizmu je zakázané cvičiť - treba sa poradiť s lekárom!!

Pre menej informovaných - 6ty tibeťan predpokladá bežnú - štandardnú sexuálnu orientáciu a túžbu, ale transformovanú cvikom do vnútorných oblastí mysle - v krajnom prípade celibát, nie je ale prísne žiadaný a povinný. Preto netreba tento cvik (veľmi jednoduchý) aplikovať, pokiaľ nemáme vyjasnenú a rozhodnutú túto časť osobnosti."

... a chcem sa spýtať, či je v pohode cvičiť tibeťanov kedže mám skoliózu?

000001010776375700063575017027800659380606954577
fat^boy
 fat^boy      05.12.2012 - 15:09:23 , level: 2, UP   NEW
mna by zaujimalo to dychanie pri cviceni

00000101077637570006357501702780065938060695457707429309
filio
 filio      14.12.2013 - 14:51:36 , level: 3, UP   NEW
ja mam na to jednoduche pravidlo:
nadychujes sa vtedy,ked vykonavas namahu alebo napinas telo
do fazy uvonenia ides vzdy s vydychom

0000010107763757000635750170278006593806069545770742930907433259
fat^boy
 fat^boy      18.12.2013 - 11:46:32 [1K] , level: 4, UP   NEW
dakujem :)

000001010776375700063575017027800659380606795303
pagi
 pagi      19.08.2012 - 14:37:47 , level: 2, UP   NEW
suhlas. ked som sa dostal na vacsi pocet opakovani, tak sa vzdy, zakonite, vyskytli zdravotne komplikacie-zapcha, bolest v oblasti krizov napr. a celkovo som sa zle citil. preto uz necvicim, no chcel by som opat zacat, tak skusim aplikovat tvoje rady ohladom osobnych konfirmacii...

000001010776375700063575017027800659380606596645
kamikadze[Locked_OUT][Locked_OUT]
 kamikadze[Locked_OUT][Locked_OUT]      10.04.2012 - 23:30:40 , level: 2, UP   NEW
Da sa suhlasit. Akonahle to clovek cvici, len ako cvik, efekt nie je az taky silny. Kym som nemal dieta, tak 5 dobre zacvicenych opakovani sposobovalo stavy euforie. teraz, ked sa mi ota pod nohami, dam 21 a je to len take pretiahnutie sa.

0000010107763757000635750170278006474441
jour
 jour      31.01.2012 - 12:19:20 , level: 1, UP   NEW
Je mozne, ze cvicenie znizuje sexualny apetit? Nepocitili ste to niekto?

000001010776375700063575017027800647444106483645
kamikadze[Locked_OUT][Locked_OUT]
 kamikadze[Locked_OUT][Locked_OUT]      05.02.2012 - 13:06:41 , level: 2, UP   NEW
opacny efekt, 6. ty funguje opacne, odskusane.

000001010776375700063575017027800647444106478841
lubomier.sk
 lubomier.sk      02.02.2012 - 14:10:30 , level: 2, UP   NEW
Cvičím aj 6. Skôr mám dojem, že pre sexuálny život je to prínos. .) IMHO to závisí od zámeru. Môžeš to cvičiť pre podporu celibátu, ja to cvičím pre zvýšenie kontroly orgazmu. :)

Both works, depends on your mind. :)

000001010776375700063575017027800647444106475234
*555*
 *555*      31.01.2012 - 18:21:41 , level: 2, UP   NEW
prave kvoli tomu sa necvici "6. tibetan", takze 5 by nemalo nijak znizit
nie je to z toho ze ti 1. robi zle a je ti mierne blbo - tak ze nie nejak citelne ale uz nemas naladu na "picoviny"

0000010107763757000635750170278006334948
pagi
 pagi      17.11.2011 - 21:52:14 , level: 1, UP   NEW
kamartka cvici takym sposobom, ze vsetky pohyby su prevadzane v rychlosti s prudkym nadychom, telo doslova vystreli do koncovej polohy a dych pocuju aj susedia. navrat do zaciatocnej polohy je pomaly, riadeny vydychom.
vraj ju to naucil nejaky majster a je to udajne ovela viac ucinnejsie ako na telesnej, tak aj na psychickej urovni

skusal som to a poviem pravdu, ze mi to vobec nevyhovovalo, pretoze tam chyba relaxacia z pomaleho pohybu

mate s tym niekto skusenosti, vedomosti,..???

000001010776375700063575017027800633494806336146
lubomier.sk
 lubomier.sk      18.11.2011 - 16:05:20 , level: 2, UP   NEW
Ja cvičím dynamicky, rýchlo, ako toť pánko na videu vyššie.

00000101077637570006357501702780063349480633614606336158
pagi
 pagi      18.11.2011 - 16:09:25 , level: 3, UP   NEW
a skusal si aj pravidelne pomaly?
ide mi o porovnanie

0000010107763757000635750170278006334948063361460633615806336175
lubomier.sk
 lubomier.sk      18.11.2011 - 16:14:16 , level: 4, UP   NEW
Prvých pár mesiacov som cvičil pomaly. Po zhliadnutí videa som zrýchlil a po docvičení mávámm lepší a intenzívnejší pocit.

000001010776375700063575017027800633494806336146063361580633617506336419
pagi
 pagi      18.11.2011 - 19:03:42 , level: 5, UP   NEW
dikes

0000010107763757000635750170278006333686
TheBloody016
 TheBloody016      16.11.2011 - 22:52:46 , level: 1, UP   NEW
len nedávno som začala cvičiť 5T a je to naozaj veľmi upokojujúce.vzhľadom k mojím zdravotným problémom však musím vynechávať 3.T. inak sa cítim po cvičení vždy veľmi príjemne.zo začiatku boli pre mňa obtiažne všetky cviky. teraz ich robím bez námahy. teda bez námahy vzhľadom k mojím zdravotným problémom. Minule som skúšala toho tretieho robiť v stoje. inak mi moje telo bohužiaľ nedovoľuje. možem toto cvičenie robiť aj v stoje, alebo by som ho mala radšej uplne vynechať?

000001010776375700063575017027800633368606336150
lubomier.sk
 lubomier.sk      18.11.2011 - 16:06:38 , level: 2, UP   NEW
Už sa to tu riešilo, ale nedoriešilo. Skús pootravovať ešte ownera.
https://kyberia.sk/id/4203830

0000010107763757000635750170278006066136
jour
 jour      14.06.2011 - 13:37:46 , level: 1, UP   NEW
Po dlhsej dobe som sa opat vratil k cviceniu. Niekde v casopise som sa docital, ze "cvicenie opakujte niekolkokrat denne". Cvicim vzdy rano, no vzhladom k zlemu dusevnemu stavu by som chcel aj podvecer. Je to vhodne resp. potrebne?

000001010776375700063575017027800606613606067211
hvizdo
 hvizdo      14.06.2011 - 23:01:13 , level: 2, UP   NEW
rano si daj pozdrav slnku a tibetanov vecer

000001010776375700063575017027800606613606066346
kamikadze[Locked_OUT][Locked_OUT]
 kamikadze[Locked_OUT][Locked_OUT]      14.06.2011 - 15:00:17 , level: 2, UP   NEW
Cvicit sa ma raz denne, rano alebo vecer. 5t je harmonizujuce cvicenie. Nenahradza klasicky sport a pohyb. Cize pridaj bike, beh, plavanie... Skratka nejaky sport, to je na palicu najlepsie.

00000101077637570006357501702780060661360606634606069983
jour
 jour      16.06.2011 - 12:07:57 , level: 3, UP   NEW
dakujem za rady

0000010107763757000635750170278004680766
lukΔs
 lukΔs      03.05.2009 - 08:48:10 , level: 1, UP   NEW
Priznam sa, trosku OT, ale...ako sa zbavujete elektromagnetickeho smogu v miestnosti ked zacina byt fakt dost neprijemny ?

dik

000001010776375700063575017027800468076606067783
pagi
 pagi      15.06.2011 - 10:35:51 , level: 2, UP   NEW
skus orgonity.
http://orgonity.cz/

kupis to aj v kazdom obchodiku s "ezoterickymi kravinami" alebo to aj kde-kdo vyraba. nie je to tazke si vyrobit aj vlastnorucne. stacia kovove piliny /hlinik, med,.../, krystal do stredu a zaliat to napr. vcelim voskom

00000101077637570006357501702780046807660606778306069401
lukΔs
 lukΔs      16.06.2011 - 05:01:13 , level: 3, UP   NEW
vdaka za typ. od mojej milovanej som dostal 2 pyramidky sungitu, takze problem solved :)

000001010776375700063575017027800468076605767580
asety
 asety      18.01.2011 - 07:03:13 , level: 2, UP   NEW
co ho sposobuje a ako zistim ze na mna posobi?

00000101077637570006357501702780046807660576758005777308
lukΔs
 lukΔs      22.01.2011 - 09:46:24 , level: 3, UP   NEW
Elektronika (pc napr)
Cítis to